怀孕最后两个月了,吃什么好

晚期的时候，孩子已经基本完成了发育，就是长肉的阶段了。所以，这时候孕妇要好好吃饭，吃得干净、营养，以为宝宝提供一个充足的养料供应，让宝宝快快长大。另外，不用剧烈运动，好好睡眠，仰卧位不舒服的话可以采取侧卧位睡觉。平时要注意胎动的情况，如果发现胎动特别频繁或者很长时间没有胎动，要去医院检查。另外注意有么有阴道流血、流水、腹痛等情况，妊娠34周左右摇去医院看一下孩子的肠管等情况，还要注意宫颈的长度。可以适当进行胎教。保持好的心情。定期产前检查.
孕
晚期
营养摄入知识:
1.摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素b1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
2.应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
3.供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。
4.增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素d。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。
5.热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

只要营养均衡就好，不要特别的补充什么营养，少吃多餐，适当的活动。不可过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免胎儿增长过快，导致胎儿过大，引起难产。或者引起血糖过高，导致妊娠期糖尿病。不但影响孕妇的健康，也会危及胎儿的健康。

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