我18岁了,我还想要长高

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

跳绳 游泳 跑步 简单来说就是多做足部运动。现在还有买一些增高鞋 也会对这方面有帮助的。

我弟弟之前就是高中的时候还在170左右。之后就拼命的踢球 也有买一些增高鞋。现在是185了，而且他的父母都不高。

应该还能长高的，和遗传也有关系的，也可能基因突变（几率比较小），男的在25岁都可以的，有些在30了还长。打篮球没多大用，以前我宿舍有一个20多岁，1.60米多，整天打篮球，没用。 多吃蔬菜、瓜果。少吃点含二氧化碳多的，每天能有些运动，像跳远、跳绳、跳高、跑步、打羽毛球、排球，单、双杠等等
可以使身体尽量舒展的活动，每次睡醒后哪个懒腰还使比较重要的（注意：腿部和腰部的均衡，不小心就变成腰长腿短了——嘿嘿）。

多做运动,多补钙.

没事多跳跳

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