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睡觉多梦醒来好困

提问网友 发布时间:2024-04-27 03:36
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1个回答
热心网友 回答时间:2024-04-27 11:17
睡眠不好会影响健康。我的经验是:睡前多运动,把自己搞的累累的,然后用热水泡脚15——30分钟,再喝一杯热牛奶,睡前不要看刺激性的电视节目,不要想事情,早上醒来立刻起床,不要赖床。为保证晚上的睡眠,白天尽量不要睡午觉。睡前少喝水,以免起夜影响睡眠质量。如果精神紧张难以入睡,可服用2片谷维素,千万不要依赖安眠药。祝你好觉!

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