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每天晚上睡觉多梦,睡九个小时仍觉得很困,这样的情况要怎样调理才好...

提问网友 发布时间：2024-04-27 03:36
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共3个回答
热心网友 回答时间：2024-05-04 07:38
这是睡眠质量的问题，也和自己的睡眠环境有关系，尽量把床周围的物品放到自己最喜欢的位置，睡姿也是很重要的，睡前深呼吸是非常有必要的，不要去考虑别的是，想到睡觉起来又是美好的一天，带着憧憬入睡，千万不要给自己施加压力。最好睡前半小时喝一杯纯牛奶。
有个小偏方：把老姜切碎用透气性好的布包好放到枕边。楼主可以试试。效果不错喔。
热心网友 回答时间：2024-05-04 07:36
有2种可能
1：工作压力大，想太多问题，导致用脑过度，容易紧张什么的。这样的话
就要多注意分散自己注意力
让自己多开心一些，不要想太多不必要的问题。要知道长期这样是会引起神经衰弱的噢
。
2：身体处于亚健康状态，
营养不良或者是某个器官有问题
也会引起失眠。
去检查检查
可以多吃核桃
喝点安神补脑液
去这里面看看
www.xjkmj.com
有这方面的常识的
希望对你有帮助
热心网友 回答时间：2024-05-04 07:40
晚上睡觉的时候每呼吸一次想象脑中有一股热流从外界到脑部再到你的腹部，然后再从背后到你的脑部排出去，此为一个循环。这是我根据道家的养生气功改编的一种有助于睡眠的呼吸方法，一般你到30左右循环就会睡熟，第二天神清气爽。

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