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...这样能减么:早上吃一个苹果,午饭多吃素食,小半碗米饭,晚饭也是多吃...

提问网友 发布时间：2024-04-27 06:33
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共4个回答
热心网友 回答时间：2024-04-27 21:09
首先看你的体质了，素食看你怎么定义了，豆制品等吃多了一样发胖。
切记营养要均衡，三餐要定时，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃。不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。菜要少油，最好吃水煮肉和菜，避免口味厚重，清淡为好。蔬菜也可以生吃或生拌，但不能加糖。
最好还是做些运动。
热心网友 回答时间：2024-04-27 21:10
水果最好在饭后一小时吃或饭前吃，个人建议晚上六点后不吃东西
热心网友 回答时间：2024-04-27 21:07
这样减肥你能坚持下来吗？
这样的减肥的效果不会太大，
你想减肥还是多运动吧，不运动的减肥很容易反弹的
热心网友 回答时间：2024-04-27 21:11
可以 最好晚上再吃颗苹果 多喝水

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