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每天原地踏步走7000步40分钟以上能减肥吗？4

提问网友 发布时间：2024-03-07 05:41
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共5个回答
热心网友 回答时间：2024-05-16 16:31
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量。原地踏步走也是运动的一种，7000步40分钟的运动量虽然不及等量的步行和跑步，但也能有效散发热量，起到锻炼效果。
减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量），而热量来源于食物，所以在吃的方面要尽量少摄入热量高的食物，同时保证营养均衡，这样再搭配运动就能达到减肥效果。
热心网友 回答时间：2024-05-16 16:32
肯定能 只要运动后注意饮食习惯就行
热心网友 回答时间：2024-05-16 16:32
想要减肥不需要这样，跳绳最好，每天跳个20分钟的样子，还有晚上不要吃主食
热心网友 回答时间：2024-05-16 16:33
起码一小时
热心网友 回答时间：2024-05-16 16:33
个人觉得没什么营养，深蹲吧没什么难度，运动量大，标准深蹲减肥很快的

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