带着耳塞还被吵醒怎么办

患者睡觉的时候容易被吵醒，说明患者睡眠深度比较浅。针对这种情况，患者要进行自身方面的调整，在白天要多参加体育活动，多锻炼身体，增强体质，对改善脑神经功能衰弱有一定的帮助。患者晚上睡觉之前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，这些方法都有助于调整睡眠质量，让患者的睡眠深度更加深，不容易被吵醒。患者要寻找舒适的睡眠环境，环境也是很重要的，一定要安静，避免被其他的声音刺激。这样患者夜间就不容易醒，对改善睡眠也是很有帮助的。患者也可以寻求安眠药物的治疗，比如口服地西泮、右佐匹克隆这类的药物，都能加深睡眠深度，在睡觉的时候就不容易被吵醒。
患者半夜被吵醒了就睡不着，属于睡眠比较轻浅，神经功能衰弱。这种情况建议患者通过以下的方式进行调整：1、患者在日常的生活中，要调整自己作息的规律，养成按时按点睡觉的习惯。在日常的饮食中建议，患者多吃具有安神作用的食物，建议患者多喝小米粥、牛奶或用酸枣仁熬粥、泡水，多吃龙眼肉，能够起到安神的作用。2、患者半夜被吵醒睡不着，可以通过口服安眠药，比如酒石酸唑吡坦，促进患者睡眠。3、患者也可以自行的对于头部的穴位进行按摩，使自己的心态放松，深呼吸，通过调整以后也能睡着。

我跟你一样有这个习惯，不带耳塞好像就睡不着觉，我睡觉很轻，以前不用耳塞时，有一丁点小小声音就能被吵醒，影响工作，影响学习，影响心情。很痛苦的。当时甚至想带着头盔睡觉，或者躺在水晶棺里~~~醒后再也无眠的感觉好惨呢。旅游，或去朋友家住时，是一定要随身携带的~~

　　现在感觉耳朵的洞洞好像越来越大似的，而且早上起来还有时会有痛的感觉，可能是心理作用啊

　　查了一下资料：
　　什么是隔音耳塞 （防噪音耳塞）？
　　防噪音耳塞（隔音耳塞）一般是由硅胶或是海绵质材（PVC、 PU）制成的。插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳（耳鼓），达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作环境。
　　最早期的睡眠耳塞使用聚氯乙烯（PVC）泡沫塑料制成。用手搓成细条后会在几分钟内慢慢膨胀，逐渐恢复到原来的形状。完全可以因人而异地塑造出不同规格形状的耳塞，方便佩戴。但及后欧盟体对PVC制造品有了新的定义，他们发现PVC合成物中含有毒素，不适合于制作亲近人体的产品，而全面禁止使用该材料。因此目前国外制作防噪音耳塞以具有同样效果的PU代替了PVC。因此，若遇到PVC材质的耳塞产品，请慎重考虑。
　　如何鉴别慢回弹隔音耳塞的好坏？
　　1.慢回弹效果
　　弹性太大，防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤，可引起耳胀、耳痛等不适；弹性太小则不能与外耳道紧密接触，隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度，回弹时间越长则质量越好。
　　2.柔软度
　　柔软度直接影响到耳塞佩戴的舒适程度
　　3.表面质感
　　有些耳塞摸起来黏黏的，戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤，应尽量避免购买。 最好的鉴别方式就是把两只耳塞紧紧地粘在一起再分离，看他们分离的时间，越快越好。

　　使用防噪音耳塞通常是安全的，但必须预防一些长期使用可能出现的潜在危险:
　　插入耳塞的时候会导致中耳的气压上升，并推向耳鼓导致疼痛，这是因为耳塞插入过深。为了避免这个危险，请先将耳塞搓细并插入预好的理想位置，当耳塞完全膨胀后最好不再往里推。反之亦然，拔出耳塞时为了避免耳鼓受挤，应慢慢地将耳塞旋出而不是强拉出来。

患者睡觉的时候容易被吵醒，说明患者睡眠深度比较浅。针对这种情况，患者要进行自身方面的调整，在白天要多参加体育活动，多锻炼身体，增强体质，对改善脑神经功能衰弱有一定的帮助。患者晚上睡觉之前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，这些方法都有助于调整睡眠质量，让患者的睡眠深度更加深，不容易被吵醒。患者要寻找舒适的睡眠环境，环境也是很重要的，一定要安静，避免被其他的声音刺激。这样患者夜间就不容易醒，对改善睡眠也是很有帮助的。患者也可以寻求安眠药物的治疗

那就是环境太吵了，你可以选择再换一个好一点的耳塞，或者可以跟他们说一下，让他们不要那么吵，让他们稍微小心一点。

宿舍？？？要么换宿舍，要么融入他们，要么直接提意见。提意见估计效果不大。考虑前两个吧。

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