了解自己的人格特点后,如何利用?

我们经常会听到这样一种说法：性格会导致疾病，疾病同时也会受性格的影响。可见性格和健康有着密切联系，并且和寿命也有很大的关联。焦虑、恐惧、烦躁的情绪很容易损害健康。国外的科研机构用近四十年的时间做了一项心理与健康关系的调查，结果显示：心情舒畅的人，死亡率很低，而且极少得慢性病；而精神压力大的人，竟然有1/3因为重病去世。我们生活中很多常见的疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、肺结核、哮喘甚至癌症都与心理情绪有着密切的关系。
每种性格特点都和疾病有着密切的关系，它既是很多疾病的发病基础，又可以改变许多疾病的发展过程。所以，每个人都有必要了解自己的性格特征，扬长避短，把性格中的消极因素转化为积极因素。
性格一般分4类：A型、B型、C型、D型四种（A型、B型指的不是血型，而是指一种特定的性格类型）：
1、急躁型性格（A型性格）：急躁，好竞争，高效率，支配欲强，追求完美；
2、知足型性格（B型性格）：节奏慢，安静，知足，不喜欢竞争；
3、忍气吞声型性格（C型性格）：努力克制，压抑自己，生闷气，有泪往肚里吞；
4、孤僻型性格（D型性格）：孤僻，心胸狭窄，冷漠，内心没有安全感。
性格和健康有哪些关系呢？
A型性格：容易得心脑血管类的疾病，急躁情绪会使胆固醇升高，容易诱发冠心病。A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，容易紧张、激动，争强好胜，苛求自己，终日忙碌，不放松自己。A型人由于一系列的紧张积累，大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。因而易患焦虑症、动脉硬化、高血压、冠心病。有统计表明：
①85%的心血管疾病，与A型行为有关；
②A型性格还与冠心病的发生密切相关；
③在心脏病患者中，A型性格高达98%；
④尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比心平气和的人高5倍。
综述以上几点，A型性格因此被称为危险性格。
B型性格的特点就是内心平静，没有大的情绪波动，节奏慢，容易相处，不易激动，从不着急。正是由于B型性格的人对凡事都采取心平气和的态度，因此，他们的疾病发病率就相对较低。因而属于长寿之人。
C型性格的特点是：过分压抑自己的负性情绪，即不善于表达或发泄情绪，屈从于权势，过分自我克制、回避矛盾、迁就、忍让、宽容、依赖、顺从，为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。
C型性格还有另外一个名字，叫癌症敏感型性格，也就是说癌症和C型性格关系最为密切。C型性格的人因为悲观的情绪长期在体内积累，所以会影响内分泌系统的功能，并严重妨碍体内的免疫机能，人体的免疫功能，是对抗癌细胞*繁殖的重要保护屏障。当免疫机能受到影响，抗癌屏障薄弱，人就容易得上癌症！
D型性格的特点是：虽然已经成年，但是依然像小孩儿一样任性、孩子气，被称之为D型性格。研究发现，D型性格的人易患糖尿病。伴有情绪反应的应激可加速糖尿病的形成进程。
哪些方法可以调节情绪？
1、调整呼吸，深、长、慢的呼吸，每次做五次。
2、专注地冥想一件事；每天坚持冥想训练。
3、运动、跑步：当跑步的时候会刺激脑垂体分泌内啡肽，慢跑30分钟，人体开始分泌内啡肽，辣味也可以刺激人体分泌内啡肽而产生愉悦感。
4、建议A型性格的人尽量：改变自己的掌控欲；慢生活；改善人际关系，追求合作而不是竞争。
5、改善C型性格：减少癌症的发生，学会疏泄或排解不良情绪、平衡心理；学会转移心境；不要过分畏惧权贵和他人的评价。
6、人不能过分以自我为中心，但也不能没有独立人格。为人处事绝不能以扼杀自己的潜能为最终代价。
7、去差异特别大的地方旅游，如：去海边散步、郊外骑车、登山、等。
8、暂时搁置法，在处理矛盾冲突时可暂时离开，找其他地方冷静下来再处理。

要利用自己的人格特点，那就必须要先了解自己的人格特点。首先，要先准确弄清自己的天赋特长，然后才能谈后面的发展。但发展天赋个性，和完善自我其实是矛盾的，发展天赋个性，是强调某方面强的更强，而完善自我则是补全其他弱项。如果你对自己的天赋特长很有了解了，其实就从商业价值，或者说职业规划角度来考虑发展就比较靠谱。如果你还没有真正的了解自己，那么就必须是好好的先了解自己的人格特点。因为你只有了解到了自己是怎样的人你才能知道去应该做怎样的事。所以说实际上了解自己才是最重要的。

了解自己的人格特点之后才能知道自己的优缺点，改善自己的不足，发挥自己的长处。知道自己长处弱处就好办了，很多东西都是利用人性，能够全面分析自己那么也就能够试着分析别人，靠近想靠近的人远离不合的人。

你喜欢什么样的人就接近什么人，这对你来说心情舒畅，但要知道百人百姓要学会融合才能使自己顺利成长起来。

给自己的人格特点后，我觉得那就是有效的把它运用到一些生活或者是工作当中就可以的了。

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