你们有减肥减到让自己抑郁吗?

我没有减肥这方面的需求，因为基因决定的怎么都吃不胖，而且肠胃功能不好，也吃不多，容易上火。身边的朋友有减肥的，但是他们都不爱运动，只是通过少吃碳水，或者吃减肥药，效果非常不好，人不舒服还容易反弹，倒也没有抑郁，胖就胖吧，只要身体 健康 就好

我原来一直减肥减不下去，可能也是因为自己没有那么下定决心。但是今年年初，因为工作特别辛苦，我就每天晚上吃一大碗面，还胖了。后续突然一段时间，晚上不想吃面了，就吃些蔬菜水果，突然就瘦了，可能也与那段时间突然喝咖啡有关系，突然就瘦了。十多年了喊减肥一直没成功，突然就瘦下去了。但是我晚上不吃主食类的东西就去厕所不经常，我后来买了一个含酵素的柠檬冻，保证我的排便正常后，体重基本就维持不变了。但是减肥不能晚上放肆吃这是肯定的。但是我要不是今年自己饮食突然变化应该也瘦不下来，喊了几十年口号了。不能太压迫自己，会抑郁。找到合适的方式

说说我自己的亲身经历。生完孩子胖了十几斤，体重到了120斤，之后的二十年几乎都是这个体重，身高166，谈不上太胖，但因为不锻炼，人看起来就是胖胖的。但是说实话，我一直也没在意，嘴上说要减肥，其实该吃吃，该喝喝，挺快乐。后来因为做了半月板手术，几乎半年很少活动，体重长到了132斤，体检低密度胆固醇高，要吃药改善了。我用了大半年的时间从132斤减到了112斤，这次减肥靠运动，快走，游泳，但最主要的还是靠节食，不吃或者少吃碳水化合物。在这之后的两年里，我的体重一直保持在105到110之间。说实话减肥倒是没让我抑郁，减下来还小有成就感。但是另一方面，我觉得我会对体重过分敏感，焦虑。每天称体重，只有上涨超过1公斤，我就会很焦虑，马上控制。这样的情绪当然有助于重视控制体重，但从另一方面看，我觉得这种情绪也未必 健康 ，有点儿矫枉过正的感觉。我们是普通人，我觉得 健康 快乐最重要，对体重过于纠结就没必要了。

没有。很喜欢减肥

年轻的时候，我的体重一直在110斤，对我这高164的人来说，不算太胖，但因为我的骨架比较大，人永远看起来壮壮的。

可人一过了50岁就不一样了，几年时间，我的体重从110到了130斤。看到自己胖成这样，很是失望。就开始减肥。减肥最有效的办法就是节食，少吃。几天还行，时间长了就受不了啦。对喜欢 美食 的人来说，太痛苦啦。坚持了两个月，我放弃了。经过两个月的努力，我没减下来多少，我老公到瘦了十斤。

后来我就发现自己病了，治病期间可不敢减肥。病好了后又想减肥，但给自己找借口“我都是得过大病的人，不难为自己啦”。所以还没开始抑郁，我就放弃啦。

瘦有瘦的美，胖有胖的优势，不强求。只要 健康 平安就好。

减肥要控制饮食，控制饮食甚至节食就会血糖低，我在这个时候就会异常烦躁，很容易发火，心情不好，不过这是暂时的，彻底的变抑郁没有过。

看看减肥的目的是什么？是让自己变美，还是让自己更好，这可是完全不同的问题！想让自己变美，那就抑郁也要坚持！如果想要自己更好，你明显感觉自己现在不好了，那就不要坚持了，等自己调整好了，再去减肥也不晚，毕竟这是一生的事业

减肥一定不要给自己定过高的目标，把把自己*得太紧。

否则会特别累，人累不是最可怕的，最可怕的是心累。

没有那么快见到成效的。循序渐进，减肥更是这样。

有什么不懂的都可以问我，在线帮你解答

因为要换新工作，想着瘦一点去上班。减肥头三天真抑郁。和吃的有关的东西都不能靠近。尤其是冰箱。。。过了三天一直到现在五个月了，对吃的兴趣都不大。有时候过了饭点也不饿。瘦了十五斤。没反弹。基本没运动 。

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