怎样让自己减少重量?

热心网友回答时间：2024-04-18 05:56

运动、节食加减肥药，一样都不能少

热心网友回答时间：2024-04-18 05:53

自己的体重如果可以排除病理上的原因，那么一方面受遗传因素影响，另一方面还受到激素水平、摄入热量、消耗水平的影响。
一般而言，人到中年，自身激素水平下降，可导致脂肪沉积；而在食物摄取上力求高纤维、低脂肪，并且使脂肪、蛋白质、和碳水化合物达到平衡；每周进行至少两小时有氧运动，同时注意补充足够的维生素和矿物质。维生素和矿物质可以帮助控制葡萄糖的分解过程。
e-mail:yinggyw@163.com

热心网友回答时间：2024-04-18 05:54

可以走路就不要乘车，可以少吃就不要多吃，可以多运动就多做运动

热心网友回答时间：2024-04-18 05:55

多喝酸奶，不要饱一餐，饿一餐的，要有标准。
吃饭无须吃的十分饱，有个七八分就可以了。
我个人比较崇尚一天喝8杯水，这样可以将体内的废物或者脂肪排除，我就是用的这个方法，觉得值得一试。
晚上7点以后就不要进餐了。另外不要老是吃零食，要是实在忍不住，就嚼嚼口香糖。

热心网友回答时间：2024-04-18 05:49

如果你已经达到走路都吃力的地步了~

那么！千万不要随便尝试各种减肥方法！

说真的。

你的身体在这种状态下已经习惯了脂肪的堆积量。盲目减肥甚至可能导致猝死！

建议就医

或者参加专业的医院组织的减肥班。

[当然~说实话我这个说法也许夸张了点……主要是不清楚你的体重究竟是多少……不过如果真的如你所说走路都吃力……应该还是不要自己尝试减肥的好]

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