口臭预防怎样做好 分享6个预防妙招

口臭是一种常见的令人不悦的口腔问题，要有效预防，我们可以采取以下几种方法。

首先，每天摄入250毫克的维他命C。维他命C有助于恢复健康的牙龈，防止牙龈流血，并有助于排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口臭的因素之一。

其次，喝柠檬水或清水。保持口腔湿润，在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

此外，多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，有助于消化、防治便秘。蔬菜和水果中的维生素有助于牙龈恢复健康，防止牙龈流血，并排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

另外，注意口腔卫生。早晚刷牙、饭后漱口是预防口臭的重要措施。正确刷牙和清洁舌苔也能有效预防口臭。刷牙时，应将牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻刷动。

在无糖型口香糖的使用上，咀嚼口香糖有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种有效的防治口臭的方法。

专家提醒，除了上述预防措施外，平时还应按时刷牙，吃完食物后及时漱口。一旦发现口臭现象，应及时采取措施解决。

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